前沿拓展：健康男生减肥方法大全
猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，右孙胶深年少麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。：少吃肉后好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
我从256斤减到现在140斤，保持了一年了没有反弹。
我的减肥和保持方法就是喝酒减肥，白酒啤酒都行。
喝白酒配黄瓜，金针菇，黄瓜和酱牛肉；喝啤酒配烤牛肉，烤金针菇，烤蘑菇，烤韭菜。其他一概不吃，多喝酒少吃菜，把自己喝醉为止，一口菜少配一两白酒或者半瓶啤酒，配上自己喜欢看的视频，多喝水。
因为酒虽然是高热量，但是是空热量，不会被人体吸收，多喝酒就会让我少吃菜，而且有时候喝多了还会吐，这种方法对我太有用了，一周两次就行
我自己命名为五二喝酒轻断食法，这种方法因人而异，肝功能不好的不要尝试，经常体检。
拓展知识：健康男生减肥方法大全
从健康的角度来讲，减肥的佳方法是调节饮食加适当运动；通过饮食调整的话，如果是大基数体重，一个月可以减10斤多点，中等基数一般是一个月6斤到8斤，速度没有特别快，属于健康减肥；
从速度来看的话，在饮食基础上，再加上点辅助手段，能让人快速瘦下来，大基础一个月大概16到20斤，中等基数一般是10斤左右，只是这种方法会使人身体弱下来；
追求极端速度的话就是短期节食，但是伤身体，不建议使用此方法。
其实男生女生在于减肥都一样,目的都是瘦！减肥呢不仅要瘦还要健康的瘦,我们首先要注重饮食,少吃油腻的,辛辣的尽量不吃,还有甜的,甜食是减肥中的大忌！高唐量真的会胖,当然男生也不是太喜欢吃糖,减肥期间要适量运动,俗话说的好,管住嘴迈开腿。下面我会给您制作个减肥期间的时间表,当然我自己亲测有的
多运动，锻炼身体，饮食方面尽量吃一些低卡食物，晚上尽量少吃，睡前三个小时不吃东西。
世界公认燃脂快的运动是HIIT，但它的强度太大，适合有一定基础的人，基础不好好的可要根据实际情况，自己减少运动量，但不能太少，以至于达不到果，需要自己安排每日计划，要坚持，重要的就是管住嘴迈开腿
