前沿拓展:张馨予是怎么瘦的
从去年八月份结婚到今年四月份生下女儿,张馨予把自己的人生大事安排得满满当当。到目前类握团打势加为止,距离张馨予生产过去了3个月而已,然而无论是从机场照片还是她微决博上的近照看来,张馨予的身材恢复神速,超好动担迅黑的曲线让人羡慕不已。凯祖图耐从她的外表看起来,真的跟没生过孩子似的,一点赘肉都看不到。
其实张馨予的身材条件一直出色。即便是在嫁为人妻之前,她作为模特曾经拍过不少照片,从中间就可以看到张馨予的超好身材。身材的肥瘦可以通过锻炼来控制,但是身材和黄金比例真的不是健身就可以换来的,这种东西多半就是天生的,有些人生下来就自带好身材的基因,其足他人根本羡慕不来。
张馨予就是主击几讲天生的好身材,该瘦的地方瘦口商识考脸,该翘的地方也翘,不怀孕的时候是这样,怀孕的时候也不怎么胖,这就是体质问题。
张馨予也是经常会分享一些自己做的小活动给粉丝们看,闲余生活也是责威划色含刑说未该级显的丰富,之前不了解她的留虽沙带职错假印人,对她的评价可以没有那么好,但自从她结婚之后就一直的低调,很喜欢秀老公,满眼就能看得到她对老公的喜觉爱,看着她小小的秀着恩爱,很有小人的幸福感,之帮孔算高跑款才前在荧屏上一直霸气十足的她,现在看来果然是爱情让人沉迷。
如果不是自律自觉的人肯定不会把兴趣发展得这么好。所以有足够的理由相信,只要张馨予想要实现的目标,没什么是她做不到的,包括让身材一直保持在的状态稳顺紧宽父。
4月5日正值清明小长假的后一天,本应该该吃吃该喝喝享受这后的幸福时光,结果张馨予一大早就给自己出了难题,放假本来就容易长胖,她还称体重了。
称完体重的张馨予一大早就在社交平台发文求助网友:一大早惊到了,这半个月吃的不多,还几乎每天做有氧运动,居然重了3斤?我有点不知道要不要继续了,有没有大神告诉我为什么?

按张馨予说的每天少吃还做运动,坚持了半个月居然还胖3斤?别说张馨予了,换谁谁都受不了,那么辛苦的忍耐饥饿还要运动,到头来不仅没瘦反而还胖了,真的让人心情崩溃,所以张馨予都怀疑人生了,都考虑要不要放弃减肥了。

2月16日刚过完年那会,张馨予就在社交平台透露自己过年胖了7斤,还组团和网友一起减肥,不得不说张馨予也是够接地气了,相比别的女明星这不敢吃那不该吃,张馨予胖的7斤就足以说明她是一个不折不扣的吃货。

不过从过完年张馨予开始减肥到现在,也差不多快两个月了,如今看来张馨予的减肥果不是很成功,对此也有不少网友都跟张馨予一样有同样的疑问,为什么不瘦反胖呢?
翻看张馨予这段时间分享出来的减肥餐也遵循低脂低卡的理念,自创的魔芋米炒虾仁蔬菜饭,和普通炒饭一样好吃,但是又低碳水高蛋白,还有东北名菜烧蚕蛹,以前张馨予都不敢吃的东西,因为它高蛋白,张馨予为了减肥也吃了,为了减肥张馨予真的拼了,看得出来饮食这块张馨予做得很合理。


面对张馨予的求助,网友们也在评论区也分享自己的减肥经验,发现不止张馨予这样,很多网友也有这种情况,也有人进行科普,张馨予总结:运动初期的人,身体会储存糖原和水分,同时也要摄入蛋白质和碳水,这种体重不减反增情况不会一直持续,坚持一段时间就会掉体重了。

张馨予和网友的这波互动真的太接地气太真实了,张馨予也不像高高在上的大明星,更像是和普通朋友之间的聊天,真的很圈好感。
张馨予嫁给何捷以后,仿佛整个人都变了,变得接地气,变得亲切,变得温柔,果然好的爱情会让人变得越来越好,而何捷就是那个让张馨予变得越来越讨人喜欢的人。

张馨予和何捷结婚以后很少秀恩爱,但从张馨予晒出日常就能感受到她的小幸福,她不在留恋娱乐圈的名利场,而是回归到日常生活中过着相夫教子般的生活,她生日那天还晒出自己种的菜来感谢大自然的馈赠,真的很感恩生活。

张馨予越来越好离不开老公何捷给予的影响,女明星和军官的恋爱超像偶像剧,祝福俩人越来越好。
拓展知识:张馨予是怎么瘦的
李晨和范冰冰分手的瓜已经过去一周了,期间被提及多的却是张馨予。
在分手消息曝出的当晚,有网友发现,张馨予登陆微博的次数开始暴增,频繁上线21次。
作为李晨的前任,张馨予曾经高调恋爱。被全网黑的时候,李晨也没有为她站出来说活,就连分手都是以李晨宣称她出轨狼狈离场。
已经订婚的李晨范冰冰风突然分手让康妹儿唏嘘不已,而张馨予早已嫁为人妻,洗手做羹汤。
现在的她经常在微博晒厨艺,还称自己为“俏厨娘”。婚后的生活可谓是“岁月静好,现世安稳”。
张馨予不仅演技可圈可点,画画水平也相当专业,甚至高难度国画也是信手拈来。
婚后的她厨艺也超棒,简餐、中餐、西餐各个不在话下,看那鲜香的食物和精致的摆盘,康妹儿不禁流下口水。
很多粉丝在她微博里感受到满满的美好正能量,还有网友天天期待看“俏厨娘”又做了什么好吃的。
张馨予经常晒晚饭,满满一大碗吃的干干净净,偶尔还有夜宵来袭。
网友纷纷表示女神这么吃不胖吗?张馨予表示“胖也要吃啊,吃了再减呗”。
和那些吃饭只吃四口、一块饼干能吃半小时、甚至不吃晚饭的女星比,张馨予真的太接地气啦。
看了张馨予的微博,康妹儿想起了很多减肥的胖友都给自己立了flag:不吃晚饭!
开始一两天还好,但天天晚上饿肚子,受不了啊!结果晚饭没吃,但却吃了一肚子夜宵:炸鸡、烧烤、零食,热量是晚饭的两倍还多。
后……反而更胖了。
可能有人会说,那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。
没错,不管是谁,少吃一顿饭,就会少摄入 1/3 的热量,当然会减少点体重,跟哪顿饭没关系。
而且,少吃一顿,其实就是节食啊,靠节食减掉的多数是水分,很容易反弹。
吃晚饭不仅不会瘦,反而对身体有很大伤害。大的危害就是:饿。
饿到失眠!饿到必须再加一份奶茶、蛋糕、炸鸡、烤串、小龙虾……
人就不知不觉月半了。
如果直接简单粗暴不吃晚饭,不改变其它生活习惯,坚持一个月,你可能会看到一个全新的自己——精神萎靡 、体力不支、脸色暗淡。
其实就是营养不良了。
偶尔饿一两顿没什么问题,但时间长了,难免会破坏胃肠功能、影响内分泌。
你以为如果不吃晚饭,器官就停止运作了吗?其实不然,胃酸仍然在分泌。
不同的是,因为没有足够的食物让胃酸有”用武之地“,胃酸就会对消化道的粘膜产生刺激作用,长期甚至导致溃烂,无助于养胃。
所以不吃晚饭对 健康 和减肥都没有好处。
晚饭得吃,既对身体好又有利于减肥的关键是:控制一天三顿的总热量,三餐吃到七分饱,还要吃得均衡。
像张馨予晒得这些可爱的食物就很棒,既能满足口腹之欲,又不容易发胖。
那么 健康 的晚餐长啥样呢?
1.多而精
2个拳头的蔬菜: 深绿色,带叶子的蔬菜好,既清爽又饱腹。
1个拳头的主食: 粗粮杂豆、红薯玉米都行,别天天白米白面。
半个拳头的蛋白质: 禽肉、水产、蛋类优先,红肉适量。蛋白质。
当然,这只是一个大概量的建议,具体吃多少,也要看你白天吃了啥。
2.早点吃
大家都知道早点吃晚饭好,可是作为996加班狗,康妹表示臣妾做不到啊。
所以在下午饿的时候,用坚果或者酸奶充饥 健康 了,回到家即使时间晚也要吃,只不过要少吃。清淡的粥类、蔬菜汤、沙拉就很好。
3.慢点嚼
以前吃饭太快,嚼七八下就咽下去了,康妹儿为了 养生 愣是每口嚼二十五下,嚼完那口感,都不想吃了!
虽然是玩笑,但是细嚼慢咽很容易察觉到自己已经饱了,既能减少食量也有助于食物消化。
偷偷告诉你不吃晚饭的人,都悄悄长胖了。“吃饱了才有力气减肥”原来是有科学道理的。
要说不吃晚饭,还真有一个好处,就是省钱。