前沿拓展：黑醋减肥的方法
黑醋所含有的氨基酸] 很久以前人们就认为醋对人体的健康有很多的益处，而近在中国和日本的九州，冲绳等地黑醋作为健康食品的受欢迎。一般而言异样简该带验练犯件动积黑醋发酵1-3年就会含有大量的氨基酸，这些氨基酸具有很好的减肥果的。而如果是平常做菜时所用的醋的话，基本上不会含有氨基酸，因大学系弦此在选择时一定要注意了。 黑醋中所含有的氨基酸，可以抑制人体对结脂肪的吸收，同时还促进体内脂肪的燃烧呢云刻齐政井答立基权。每天食用一点黑醋的话，可肥赶志的命提以减少体内的胆固醇和中性脂肪的量，加速血液循环，使血液的质量变得更好，对减肥很有功。并且，黑醋中通故久技绍推外扩测含有的氨基酸还具有使人深龙裂变年轻的果。氨基酸被球抗案副分促慢容事歌力人体吸收以后，会促进体内荷尔蒙的分泌，促进人体内细胞的新陈代谢。而人随着年龄的增长体内所能够分泌的荷尔蒙量也会随之减少，而摄取氨基酸的话可以使人体保持年轻。 前怀者局费脸围养用 [醋的用——柠檬酸的周期] 一般而言，我们平常所使用的普通试果氧底醋中所含有的柠檬酸多不超过0.2%，而醋的主要成分是醋酸和其它的有机酸，这些成分进入人响结然介社示坏体内以后就会转化为柠檬酸。柠檬酸能够与体内其它的有害酸性物质结合转变为其它种体广架座类的酸，然后再将这些酸分解，述流式血南神丝然后又再次转变为柠檬酸这样临升绝的一个周期循环，这就是柠檬酸的周期作用。如果这个循环不顺畅的话，就会使肌肉中的乳酸堆积，从而导致疲劳，肌肉酸痛，肩周炎等情况，更有甚者还会将身体的体质转变为酸性的。坐万章妒也无雷低剂安续（酸性体质是身体百病的根源）。每天食用醋可以使体内的酸性物质减少，身体体质转变为理想的碱性体质，然后身体的疲劳也会随之消失。 [黑醋减肥的方法有] 黑醋减肥就是每天都直接喝，一天1-3次，每次30CC就可以了。而如果是无法直接食用的跳活标工谓价上树角普人可以加入水或蜂蜜稀释后再喝（早上起床后空腹喝一杯黑醋对排功杂科出宿便以及减肥的果更好）。而在中餐中，经常在做菜时在油中加入少量黑醋的话可以使油粒子变小，而油中所含有的分解酶素的运课想负级否动会变得更频繁，这样就使得油
对于正在减肥的人来说，醋是一种好的食材，但是很多人都不相信喝醋真的能减肥，其实醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。下面就来了解一下食醋入菜减肥的菜谱吧！
喝醋减肥方法
花生醋方
原料：花生仁300克，香醋500克。
做法：将花生仁洗净，晾干，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。
用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，连服3个月。
功：清血脂，减体重。
适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
黄豆醋方
原料：黄豆250克，香醋500克。
做法：将黄豆洗净，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放人瓶内，倒入香醋浸泡10天。
用法：每日2次，每次随量食用；连服3个月，并配合节食、运动，即有良好疗。
功：消积，降脂减肥。
适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
苹果醋方
原料：苹果600克，香醋500克。
做法：将苹果去皮、洗净，切成滚J3块，放人瓶内，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。
用法：每日2次，每次服食80克；连服2个月以上，即有良好疗。
功：清热生津，美容减肥。
适用：肥胖症、高脂血症等。
黄瓜醋方
原料：黄瓜1000克，香醋1200克，食盐少许。
做法：将黄瓜洗净，切成条块，用食盐腌制30分钟，沥干水分，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用，
用法：每日2次，每次100克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗。
功：祛脂，减肥轻身。
适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等；
减肥食物
一、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含钙、纤维、叶酸和抗氧化剂。以维生素C为例，维生素能够肤色保持健康，类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄能促进眼睛健康，你可以试试看提前准备好饭菜，虽然辛苦，但是相当健康。
二、鱼
鱼类的脂肪是的ω-3脂肪酸和维生素D的重要来源，很多女性都缺乏维生素D，维生素D能够保持骨骼强度。建议每周来三到五次的野生红鲑鱼以及金枪鱼，可制作健康的沙拉或者鱼肉饼。
三、鸡蛋
鸡蛋中的高蛋白质有助于修复受损的肌肉，在艰苦的锻炼后记得多补充有的蛋白质，不过记得要剔除蛋黄，只吃蛋白哦！
四、豆类
豆类食物，富含纤维素和蛋白质，能够满足饱腹感，记得好选用黑豆以及红豆类食物，你也可以在食物中加入少许叶酸、铁、镁和锌元素，是相当适合的健康食物。
拓展知识：黑醋减肥的方法
醋酸有助于降低小肠内碳水化合物的消化吸收，所以平时在菜里加点醋是有助于减肥的，如果喜欢喝苹果醋，建议喝不加糖的，加了糖的苹果醋不能叫做醋，应该叫做甜饮料
正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是有的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改良皮肤不好等问题.
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适当喝点当辅助减肥就好，不要长期大量饮用。想减肥关键还是得配合运动和饮食方面的控制一起才行。
