前沿拓展：猕猴桃怎么减肥法
你和他是否有减肥的功还需要有待进一步研究，一般来说水果中都富含有多种的维生素还有纤维素，能起到一定免车留科独的减肥作用，但是如果考虑要通过猕猴桃来减肥的话，那么果可能还不是很大，你的运动加上健康控程影脸歌模的饮食是好的减肥方法，所以我们建议要多吃一些蔬菜和水果少吃一些垃圾类的食品，晚上六点之后就不要再进食了，平时的时候多出去运动降耐校孔备叫回运动。
每逢过节你胖了多少斤？很多人估计有2斤吧。没关系，健康就好，好的身材并不是只是看体重，其实形体更重要，好的身材需要大量的有氧运动和体重训练，加上饮食的调节，怎么看都是健康阳光的。
天气暖和了，想健康减肥必须合理的饮食和运动，今天晒晒我的健康早餐，10分钟统统搞定，营养好看，咋吃都不胖。春季，我的减肥早餐这样搭配，无压力，健康瘦
4月适合减肥，早餐可以这样吃准没错，体重一路降，小腰扭起来。吃的健康营养就好，你也胖不到哪儿去，加上适量的运动塑造体形就好，没有必要和体重死磕到底。长期的坚持，一定量的蛋白质，维生素，碳水化合物，满足一上午的能量就够了。
早上准备了煮黄玉米和鹌鹑蛋，我家常备的黄玉米，小孩子的喜欢吃，我减肥当然也少不了这类低脂食物，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
准备一份猕猴桃松子酸奶，做法的简单，猕猴桃切薄片贴在酸奶杯上，倒入酸奶上面撒入松子和猕猴桃碎作为装饰即可。
水果选择自己喜欢的就好，我是家里有什么就切什么就好，今天准备的是猕猴桃，橘子和香蕉，维生素足，也可以缓解焦虑的心情，的清新。
另外我在蒸了紫薯，切成了小粒，准备了一片烤面包片，加入了适量的核桃和杏仁，酸奶也可以淋入，这样耐饿性比较的强。
美好的心情从早晨开始，美好的一天从早餐开始，在阳光下享受这份美味吧。
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拓展知识：猕猴桃怎么减肥法
很多朋友喜欢猕猴桃，不仅是因为它是美容圣品，因为它还有不错的减肥功。猕猴桃减肥法不但能够为你带来纤细的身姿，也能帮你补充大量的维生素。
一、猕猴桃减肥原理
1、水果膳食纤维改良便秘
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。
2、消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间一般都会很晚，富含猕猴桃碱消化酵素可以有帮助消化，降低肠胃的负担，所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。
3、肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸，猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，所以，吃猕猴桃能够很好的帮助减肥。
二、猕猴桃减肥食谱
1、均衡水果沙拉
材料(本材料为4-6人份)：奇特果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、新鲜清脆的沙拉蔬菜(甜椒、莴苣叶、综合生菜叶等适量)、炒过的白芝麻适量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋酱适量。
作法：
(1)、奇特果削皮之后切成一口大小。
(2)、柿子洗干净，不须削皮直接切成一口大小。
(3)、甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口大小之后盛入钵盆内。
(4)、加入奇特果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋酱搅拌。
(5)、后撒入炒过的芝麻，上面摆放上绿色的叶片装饰会更加锦绣。
(6)、除了柿子和橘子之外，还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季生果来代替。
2、蜂蜜奇特果沙拉淋酱
材料(本材料350ml)：芥末子2.5g、无糖优格2.5g、奇特果、2个 蜂蜜、25g、水50mL、法度沙拉淋酱20mL(法度沙拉酱以醋50mL、沙拉油25mL、盐与胡椒各少许制成)。
作法：
(1)、奇特果削皮加入50ml的水，用果汁机略为搅打成果泥。
(2)、芥末子、无糖优格、蜂蜜与1混合搅拌平均。
(3)、将法度沙拉淋酱慢慢地倒入2里，如斯一来特制蜂蜜奇特果沙拉淋酱便完成了。使用的时候记得要先倒入瓶内扭捏平均。
三、猕猴桃减肥功
1、猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化。另外猕猴桃中还含有丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收。同时果胶还可以清除肠道中的残余废料，帮助排便。
2、在猕猴桃里含有丰富的肉碱，肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以将体内多余的体脂肪转换为热量。人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。而猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。
