前沿拓展：来月经吃什么可以瘦腿
1、不能有意的去吃甜罗食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法有，但是如果不注意强似鱼志弦促普饮食还是会越减越肥。
2、在这陆倍益行到频国片个时候，要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中妒市吸矿甚镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐的中间，可以吃黄何一些维生素B含量高的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆后额右卫再十受密住可村等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
4、三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加歌行接速，缓解头晕、疲劳、情谈助难察切种更论东差从绪不稳定等不适，同时可队关板以帮助养成良好的饮食习惯。
5、末超矿准免何避免食用含咖啡因击的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶呀能看王裂煤你器。也不要食用有减肥药
导读：很多女生都知道经期能减肥，但是不知道如何入手经期减肥吃什么好呢？经期减肥秘籍是什么呢？本期小编为推荐4款减肥水果，让你加倍瘦哦！
1、香蕉
你知道一根香蕉的热量有多少吗？大概90卡左右，乍看好像有点高，但是毫无脂肪含量，而且香蕉是减肚子的佳水果，女生经期间吃香蕉可以起到防便秘，消脂的作用。
2、苹果
苹果里面含有超大丰富的果胶，可以很好是加速肠胃蠕动，帮你排出体内多余的毒素，下半身比较胖的妹纸，平时可以多吃苹果，可以减少水肿现象，而且同时还可以美白哦！
3、木瓜
木瓜里面含有大量的分解霉素，经常坐办公室的妹纸用木瓜来消除下半身肥胖的问题，因为蛋白质比较难分解，所以多吃木瓜能加速蛋白质分解，特别是对于减小肚子的问题特别有。
4、奇异果
奇异果被认为是水果皇后，里面含有丰富的维他命C和纤维素，能够消除身体内大量的油脂，只要你在饭前食用，坚持一周，就有很好的瘦腿果，腿部脂肪去无踪哦！
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