前沿拓展：白醋怎么吃可以减肥
黄瓜白醋蜂蜜拌一起吃是可以减肥的，因为其中不含有脂肪等容易发胖的物质，同时黄瓜中含有特别多的维生素以及纤维素，能够补充水分照预文好陈款善，增强皮肤弹性，而且还可以促进消化，加快胃肠道蠕动，从而加快体内废物排出体外，对减肥是有一定作用的。
今天是冬至，冬至大如年，记得吃饺子哦，记得跟家人问好，在外工作的朋友们，朋友圈里不少朋友相互祝福“冬至快乐”，同时也忘不了相互提醒一下，冬至要吃饺子。
冬至到了| 吃饺子蘸醋蘸酱油健康又便宜的减肥食谱，醋有助于消化，有助于消化油脂，需要减肥的你，可以试下的哦！
还有很多可以减肥的食谱的，我们来分析分析:
减肥，就是减掉多余的脂肪，而脂肪就是我们在维持人体日常生活需求之外多余的热量累积形成的，所以，减肥=减脂肪=减热量摄入。所以，每天摄入的热量要小于维持人体日常生活需求的热量，这样就能瘦！
But!你会说这我早知道了啊，只是饿得太难受了啊，一饿我就无法控制寄几啊，所以，大胖我通过亲身试验过后得出的食谱，觉得有必要向大家推荐一下。（目前大胖我从170斤减到160斤，用时一个月）
早餐：一杯五谷豆浆（约300ml）+一根香蕉或一个苹果
至于哪五谷，我是黄豆、红豆、黑芝麻、粳米、燕麦。这个就没严格要求，一般早餐店都有卖五谷豆浆（要原豆打的、带渣没有过滤的豆浆）。这样的早餐按照普通office上班族基本可以扛3小时不饿，就是说能扛到上午11点。
2.午餐：一杯代餐奶昔（约250ml）+一个肉松面包+一根香蕉或一个苹果
大胖我吃的是英国平民减肥品牌slimfast，一罐在马云家卖约90块钱，香蕉味和香草味的比较好喝。一盒脱脂牛奶+2勺代餐粉，因为代餐粉比较难溶于水容易结块，所以好用运动水杯来冲兑，拿出过年摇一摇抢红包的力气使劲摇匀就能喝了。这样基本可以扛到下午6点下班。
3.晚餐：蒸红薯或芋头、鸡胸肉、龙利鱼排、水果（像榴莲这种高热量的不！能！吃！）、沙拉，你自己变着花样来就行。能吃个六分饱就行！
拓展知识：白醋怎么吃可以减肥
