前沿拓展：怎么瘦腿有果吗
紫菜和鸡蛋一起煮汤减肥了，我同事按照这种食谱去吃一个月瘦了15斤。推荐给你四种紫菜鸡蛋汤做法：
紫菜蛋花汤一：紫菜一块，鸡蛋3个。鸡蛋加点盐，打散。紫菜洗一下。水开后裂三溶，将火关小，将打好的蛋液 围绕中间沸腾的水倒入。来自为了使蛋花比较嫩，锅盖盖上熄灭火等半分钟后再打开。.加入洗好的紫菜，加点盐，香油就可以了，有葱花也可以稍微放点。 紫菜蛋花汤二：鸡蛋1个，紫菜2张，虾米、精盐、葱花、香油各适量。将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入适量虾米；在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌刘命万陆费信匀的鸡蛋液；等鸡蛋花浮起时，加盐然后将汤倒入紫菜碗中、淋些香油即可。
紫菜防烟输静担服点领蛋花汤三：紫菜，瘦肉，鸡蛋各适量。首先用油将葱花爆香，放入姜进去爆一下。然后将洗好的紫菜放进去，注意了，这个时候要小心点，因为油会飞出来滴。炒几下，可以加水了。在等水开的时候，就把瘦肉剁成肉末 ，放入盐、糖调好味备用。水开了以后提格统谓全胶露翻，要再煮多一会，然后就加入肉末，记得加入肉末的时候，要用筷子搅拌，不然肉会结成一团。等肉熟了，先尝尝味，可以了再打入鸡蛋，一边搅一边慢慢放入，使蛋好象白云般浮在汤面。 紫菜蛋花汤四：紫菜，鸡蛋，酱油，盐，味精，胡椒粉，鲜矛似则额那积优机初汤，水淀粉，葱花，香油各适量。将紫菜用清水泡软，鸡蛋打入碗中。汤锅上火，加入鲜汤，盐，味精，胡椒粉对成汤汁，调好口味后放入紫菜用水淀粉勾成米汤芡出锅盛入汤碗中。撒入少许的葱花，淋入适量的香油即可。 提醒：紫菜蛋花汤不需要放味精，如果放味精就会破坏鸡蛋和紫菜的鲜美。紫菜易熟，煮一下即可，蛋液在倒的时候可先倒在漏勺中，这样做出的蛋花比较漂推时留亮。蛋花成形后需要马上离火，否则由于加热时间太长，使蛋花的质地就变老了，影响了成菜后的口感。
祝你减肥成功！希望看了一帮到你，O(∩_∩)O~~
拉筋可以瘦腿吗？相信不少美眉都有这样的疑问，小编想说，当然能!拉筋不仅可以瘦腿，还可以帮助你们塑造的腿部曲线呢!那么，究竟要怎样拉筋才能有瘦腿呢？那么，今天小编就为你们带来两组拉筋的正确打开方式，赶紧来一起学习吧～
拉筋瘦腿
拉筋不仅仅是运动后的必备项目，平时多做拉筋训练也是好处多多哦!拉筋除了能瘦腿，关键是拉筋能让双腿看上去更加匀称有型。建议各位在家中做拉筋训练的时候先做一会热身，帮助舒展身体。那么下面就跟大家分享几个简单有的拉筋动作，不仅能有减掉双腿多余的赘肉，还能帮助你塑造腿部线条哦!
怎么拉筋瘦腿？
Point1：小腿和脚背用手轻压成一直线
拉筋动作
首先找一个平坦的位置坐着，并将左脚弯曲平放在地面，另一只脚则弯曲抬至空中(小腿和脚背用手轻压成一直线)，肩膀不要过于抬起，免得肩颈受伤。
拉筋能瘦腿
接着将手水平抬起来，并使用腹部的力量慢慢的将身子往前方压下去5-10秒(不用压到底)，微微感受到大腿有拉筋就好了!
Point2：进阶版 将身子往下压到底
瘦腿部
接着来个进阶版的，这次要将身体压得更下去，但同样的刚刚Point1的姿势不要忘记，同样使用腹部的力量在将身子往下压到底，维持5-10即可!
大家后不要忘记换一边喔!
以上就是正确的瘦腿拉筋方法，你们有学会吗？炎炎夏日，只要在家里就能完成的拉筋动作，根本不用花费多少时间，只要你们坚持每天拉几组，相信很快就能够拥有腿部线条了。眼下正是露腿的季节，为了秀出美美的双腿，大家赶紧get起来吧!
拓展知识：怎么瘦腿有果吗
