前沿拓展：艾灸减肥的方法
取穴： 中脘、神阙、天枢、关比其元、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交。使用艾灸盒或直接手持灸，每次艾灸一个小时，腰围和大腿很快就可以减下来。真艾本草堂。
端午节过后，夏天就正式登场了。夏天到了，满身的肉肉怎么藏呢？中山大学孙逸仙纪念医院中医科的专家给大家支了几招，教大家如何运用中药和艾灸健康科学地减肥。
受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科林玉洁主治医师
林玉洁医生说，中药和艾灸是有的减肥方式，在减肥的同时还可以改良体质、养生保健、甚至调节疾病。
中药和艾灸减肥的基本原理是：经过辨证论治，解决身体的湿重或寒湿问题，调理脾胃，温补肾阳，让身体变暖，就不需要身体自身产生脂肪来保护子宫、保护内脏，慢慢的产生脂肪的速度就会减慢。同时，健脾祛湿或温阳化湿的中药，或者长时间的艾灸，都会有促进脂肪代谢的作用。从这两方面达到控制体重、保持体型的作用。
喜欢用中药煲汤的朋友可以选择党参、茯苓、白术、山药、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、陈皮这些比较温和的健脾祛湿的药材，不会那么容易上火，也不会寒凉伤胃。当然好是来医院找专业医生辨证论治，更为有。
艾灸也对减肥有很好的作用，林洁玉医生教大家几个位置。
艾灸带脉
用“带脉”来调节妇科病或者瘦身，古时是常用之法。所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。
带脉有调经止带及疏肝行滞的作用，善消除诸经在此处的血瘀积热痰湿，也是调节各种疝气疾患的必选经脉，而且带脉所在位置正是腰腹部容易长赘肉的地方，在此进行艾灸，可以强壮肾脏、疏肝解郁、活血化瘀，还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便果，而且对于腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，而且艾烟有直接溶解脂肪的作用。所以对于带脉的保养，不仅可以调理全身气血及妇科问题，减轻精神压力，具有强大的瘦身果。
艾灸督脉
督脉灸被称作灸中之皇，是即将失传的特种艾灸疗法，可以起到督肾同治，五脏六腑通调，是人体补阳，开经之！其施灸面广、艾柱大、火气足、温通力强、非一般灸法所及。在人体后背的正中线上，也就是从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉。古人称之为“阳脉之海”。脉如其名，就如同大海，汇聚了全身经脉的阳气，并把这些阳气输送、布散到全身体表的肌肤腠理之处，发挥平衡阴阳、抵御病邪、温补督脉、强化真元、温通气血、调整虚实、温阳化湿的功能，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，恢复人体的自愈力，对于减肥来说那简直就是小菜一碟。
艾灸这些腹部穴位
另外还有一些腹部的穴位也是利于减肥，如中脘穴，水分穴，天枢穴，气海穴，关元穴，水道穴
穴位一：中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴位二：水分穴， 腹部正中线肚脐以上大约1寸处。
穴位三：气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。
穴位四：关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处。
穴位五：水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位六：天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处。
艾灸水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出。艾灸气海，关元穴能有地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布。而艾灸天枢穴则可以帮助消化、排气、促进胃肠蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。（通讯员：朱素颖）
拓展知识：艾灸减肥的方法
艾灸疗法主要是作用于穴位的，和针灸疗法差不多，此疗法在可以调节很多疾病，对女性减肥瘦身也有奇，今天我们一起来看看艾灸疗法应该怎么瘦身！
什么是艾灸疗法
艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。
瘦身原理 1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。 2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。 3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。 4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。 5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。 瘦身穴位 1、大椎：
定位：第七颈椎棘突下。
主治：对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓。
2、腰阳关：
定位：第四腰椎棘突下。
主治：内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
3、 中脘：
定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。
主治：可增强胃对食物的消化和吸收能力，还可调节胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 关元：
定位：脐下三寸。
增强腹部肌纤维的弹性。
5、 居髎：
定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。
艾灸疗法瘦腰 艾灸疗法在用于去除腰部赘肉有两组处方，第一组穴位是三阴交、章门、天枢、大横；第二组穴位是太溪、三焦腧、气海腧。在实际应用中，两组处方可以交替灸之。具体操作方法是：将艾条点燃后，在距离穴位2厘米左右处施灸，每次每个穴位灸10~15分钟，每天灸1次，10次为一个疗程，疗程间可以休息2~3天。 按摩腰部的经络和穴位，不仅可以促进局部的气血运行，还可以调节脏腑的功能，使全身的肌肉强健、皮肤润滑、形体健美。具体步骤如下： 双手叠加，用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉2分钟，然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧，其他四指附于腰际，掌根部向外分推至腋中线，反复操作2分钟，接着以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线，从白环腧穴开始，至三焦腧穴止，重复操作2分钟，后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至肓门穴，反复操作1分钟。 双手掌叠加，有节律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟，接下来双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾腧穴，向内上方倾斜用力，持续点按1分钟，再以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处，由轻而重地持续压腰眼半分钟，然后压对侧腰眼，用双手拇指指腹按揉气海腧、大肠腧、关元腧和次髂穴各半分钟，后五指并拢，掌心空虚，以单掌或双掌拍打腰部和尾骶部1分钟。 女性朋友可以在晚上睡觉之前躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以。人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一圈，就像一条带子缠在腰间。经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，还可以很多妇科疾病。
