前沿拓展：蚕蛹减肥方法
饮食+ 运动
朋友，减肥千万别像很多人一样当小白鼠就可以，身体微诉无把秋汉时眼茶发肤受之父母呀！要善待父母给自己的身体！ 你的目标没有问题！！但减肥应该是一次轻松愉快的色武川旅行！不是摧残不是煎熬。来自。。。我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的,虽然我体重有100多但人看起来很苗条，而有的人和我身高体重一样的看起来却发胖，那是因为她身体差。。。 现在我就把我减肥的方法和你分享一下！
首先说几点现在很多人的减肥误区：
（1织兴安叶汽的特根诉石）千万别用药物减肥！别把自己当小白鼠，它们对身体部器官损伤极大，这样减肥新白认父查迫他称简直是摧残自己！商家为了让你相信他的产品当然会夸大减肥药的减肥果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不要吃减肥药哦。（警示！）
（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且会反弹。
（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很可核果科简动当再们大。
（4）千万不要节食！！这样会使脾胃出毛病，特别是很多人运动后不吃晚饭的，没有营养补充会造成全身的代谢停滞变慢，身体脏没有营养就会罢工，无法排出毒素！！而且我想节食的人精神也投是痛苦的，虽然我没有试过。
聚景曲今以上四种方法无论啊铁造帮织尔出积果能对男生女生伤害都很大，千万不要使用，若是女生伤害更大，皮肤身体变差不说，有的人减肥减得连那个都不来了！！（身体差点的）
正确的减肥方法应该是：
一、三餐饮食：
★ 首先，医生告诉我--讨香被双菜---千万别多吃寒凉的水果和热传般远她子快果食物！为什么呢？身体胖的人一般都是寒凉体质，血液害千色友临依妒循环和新陈代谢很慢，平时很多人喜欢吃苹果和香蕉，殊不知它们都是寒性的水果！！尤其是香蕉是大寒的！！这以校理卷促试耐差些寒凉的食物只会使你的身体寒湿加重，血液循环更慢。。。新陈代谢也慢。。。排除的身体毒素也慢。。。这样怎么能减肥呢？还有哪些食物是寒的呢？你们自己可希战孔尼三排沉属以上网查 ，像很多人减迅丰肥喜欢吃的什么黄瓜苦瓜都是大寒！！吃了不仅减不了还伤害自己，让你的身体越来越差！
（我的朋友，你还可以看一下你的手指甲上有几个白色月牙，面积大不大，这个可以看出你的体质是不是寒性的，这个也是那个中医告诉我的）
★ 然后,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.为什么？你会问我：我已经很胖了耶，你还让我吃这些发胖的东西？朋友，其实肥胖的根源就在有身体内营养失衡，气血不足，气血运行出现障碍，正气不足！多吃这些是为了补正气补气血，让你的身体脏器正常运作起来，来慢慢消灭肥胖！人的身体本身是很有智慧的，它知道自己来处理身体的问题！！你要相信！
具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.！
★ 第三．除了不能吃寒凉，还要注意不能多吹空调和风扇，（尤其是对着自己吹）这样会让寒湿之气侵入体内，加重寒湿，血液循环变慢。。。还有！！冰镇的东西还有冰棒汽水之类也要停！！他们也是寒凉的东西，伤害身体。。。。你有没有这样呢？
★ 第四，我想推荐：中医生给我开的三个食疗方：
1黑米红枣粥（熬得很烂）---早餐！可以大补气血，但是要坚持！
2泥鳅炒辣椒-----这个补血作用很好，我知道，我外婆小时候经常做这个菜给我吃，不多长大之后就很少吃了，现在医生告诉我我才记起了。
3 四物汤------如果是女人的话，医生说这个一定要坚持喝的，大S和很多艺人的瘦身美容方子呀！我是后来才知道的，男性喝了也很好！但是对女人来说更有特殊意思，要坚持一辈子！什么时候喝？每个月例假干净后连喝四五天，一天早晚各一次。什么作用呢？补血活血！我现在一直坚持在喝，药店就有卖，而且很便宜，可以加入自己喜欢的红枣桂圆之类！！
二、饥饿对策
在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,不要出什么薯片这些不健康的油脂零食！！！因为身体此时需要的是气血,而不是糖和脂肪.一般主食也是糖类的代名词,要加以小心.此时吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等,比吃粮食对身体好得多!
三、每天适量运动，适可而止，觉得很累就不要运动太久，运动完一定不能节食！相反，要多吃营养的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让减肥更快！（很多人可能不相信）
四 、按摩敲打
记住，每天傍晚敲打腿部的胆经，（可以去看《人体使用手册》有详细方法）这样可以排出身体代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥大有好处！如果你的大腿粗就更更要多敲！
另外：那个医生推荐我用艾条养生，每个礼拜熏3次左右，熏关元穴 足三里等部位。。。。具体可以咨询我。。。果很好，感觉皮肤也变好了很多，医生告诉我气血通畅了自然皮肤好！（艾条很便宜，大药房就有买，自己一个人就可以熏的）
五、 坚持就有果
照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内能量会迅速增长.在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.看着体重上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量.而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了,气力增强了,应该恭喜自己了咯！(*^__^*)
减肥的过程对肥胖的朋友来说,就好像是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新,脱胎换骨的经历.在此预祝大家减肥成功,更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途.更希望朋友的你在减肥的路上少吃苦少受罪，少走弯路！！
祝愿你 健 康 美 丽！ (*^__^*)加油 ！ 小米
关注耿大厨，精彩美食路。蚕蛹，很多人望而生畏。其实，蚕蛹是营养价值高且食用的食材，可以说，它的营养价值和药用价值远远超出你的想象。蚕蛹含有丰富的蛋白质（粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、维生素素(包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等)。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全且营养均匀衡、比例适当，是一种优质的昆虫蛋白质。一般人群均可食用，尤其适宜高血压、高脂血症、脂肪肝、糖尿病、肺结核、慢性胃炎患者食用;对中老年人腰膝酸软、夜尿频数、阳痿滑精者也有好的疗。那么，蚕蛹该怎么做才能大限度地保存营养且好吃呢？不推荐炸制，跟耿大厨，炒之。
1、选购新鲜无异味的蚕蛹，然后把那些獐头鼠目、气质不佳的蚕蛹挑拣出来弃之不要。
2、炒勺坐水，将蚕蛹凉水下锅，开锅后加少许料酒，焯水15分钟捞出。如果你想通过腹泻进行减肥，这一步可以省略。
3、葱姜蒜切末，干辣椒切段、香菜切段。
4、鸡蛋两三个，炒成鸡蛋碎备用。
5、炒勺洗净加少许油，放入葱姜蒜和干辣椒爆香，加少许生抽，倒入蚕蛹煸炒至水汽消失，存在逐渐变得酥脆时，倒入鸡蛋碎，放入盐、白胡椒粉，撒上香菜段、白芝麻，淋入少许香油，翻炒均匀即可出锅装盘。
拓展知识：蚕蛹减肥方法
