前沿拓展：来大姨妈可以靠墙瘦腿嘛
拥有一双修长纤细的美腿是每个女人的梦想，下面，深圳婚纱摄影小编就来给大家说说结婚前新娘瘦腿方法推荐。
结婚前新娘瘦腿方法推荐运动篇
运动篇1：敲大腿两侧
这个方法简单，随时都可以进行，比如饭后看电视之际，边看电视边对大腿两侧进行敲打，这样可以敲胆经，使双腿变得柔软，促进脂肪分解燃烧，有助于瘦腿。
运动篇2：踮脚运动
踮脚运动是常用的一种瘦腿方法，不过这可是要注意技巧的哦，可以分为早中晚三个时辰进行，每个时辰锻炼5分钟即可。涌泉穴是脚尖与地面的接触点，有利于全身血液循环，不可过于心急，这样很可能会导致腿部肌肉哦，坚持下来会有很的瘦腿果。
运动篇3：适当按摩
在踮脚运动完之后，要及时的对腿部进行按摩，让腿部放松舒缓下来，这样就不容易长肌肉喽。按摩可不仅仅局限于踮脚运动之后，可以随时进行按摩，如夜晚躺在床上休息之时，可以有舒缓疲劳的功哦。
运动篇4：腿部拉伸
腿部拉伸也是有果的一种方法。每天抽出5分钟时间进行腿部拉伸锻炼，只需要弯腰下去，一点点接近地面即可。这个也不能心急，要量力而为，不然很容易使腰部受伤哦。每天坚持比前一天下去一点，长久下去，纤纤细腿指日可待。
运动篇5：热水泡脚
在晚上入睡前，用热水泡脚，不仅能够缓解疲劳，还有助于血液循环，能够预防腿部水肿等症状，还可以帮助腿部消化掉堆积在血液中的垃圾毒素。
运动篇6：靠墙站立
在每日的午后，选择靠墙站立这个小运动，也是很不错的瘦腿方法。将背部紧贴墙面，挺直双腿，张开肩膀，坚持3——5分钟，不仅有助于改良腿部曲线，还能够锻炼背部呢。
运动篇7：温柔踢小腿
这种方法跟敲大腿两侧有异曲同工之妙，轻松简单的瘦腿小运动。首先用左脚背踢右小腿，再用右脚背踢左小腿，一直交叉反复，每天坚持即可瘦腿。
结婚前新娘瘦腿方法推荐食物篇
食物篇1：盛夏——西瓜
西瓜是常见的水果之一，是夏天的必备水果。它含有丰富的维生素C、钾、蛋白质、苹果酸等，有利尿功能，能够充分的排出身体中的水份，可以防止腿部水肿，也是瘦腿的好帮手。
食物篇2：价值公主——红豆
红豆还能用来瘦腿，大部分的人可都是不晓得的哦。红豆有强的营养价值，通常用来烹制成糕点，供人们品尝，它可以促进肠道蠕动，减少便秘，具有一定利水功能，可以排出水分和脂肪，瘦腿功很不错，而且与不同食材搭配有不同的瘦身果哦。
食物篇3：保健皇后——芝麻
芝麻的功能多，可以馅料、面料、菜肴辅料，还有很好的保健果哦。它将护肤美容与减肥塑身集于一体，可以调节便秘，滋润皮肤，重要的是还有瘦腿功呢。
食物篇4：智慧之果——香蕉
香蕉是人们日常生活中经常食用的水果，不仅价格实惠，而且营养多多。它有着清热润肠，促进肠道蠕动的功，多吃可以有的防止便秘，对瘦腿也有一定帮助。
食物篇5：健康之果——苹果
俗话说的好，每天一个苹果，身体健康倍儿棒。苹果有着丰富的矿物质和维生素，有清肠助消化的功，能够防止下半身肥胖哦。
食物篇6：水果——沙田柚
沙田柚又名文旦，富含维生素，有消食利便的功，而且卡路里低，常被人们制作成蜂蜜柚子茶，也是不错的瘦腿水果。
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拓展知识：来大姨妈可以靠墙瘦腿嘛
爱美之心人皆有之，相信很多人都有想过拥有一双纤细的美腿，此前有很多人通过在墙上靠腿来瘦腿，那么通过靠墙竖腿真的能够瘦腿吗？我们有哪些办法可以有的瘦腿呢？今天我们就来和大家分享一下。
首先，靠墙竖腿是不能瘦腿的。有一些人认为的竖腿可以消耗热量，竖腿可以让脂肪移动等等，这些都是无稽之谈，试想如果真的有果那我们还要健身干嘛呢？干脆要瘦哪里哪里靠墙竖着就行了，靠墙竖腿所消耗的能量几乎可以忽略，并且我们要明白想减肥必不可少的就是控制饮食以及运动了。那么有哪些办法能帮助我们瘦腿呢？
首先，有时候我们的腿会出现浮肿的情况。这种情况下我们可以通过每天早起喝一杯白开水来改良，一夜睡眠过后体内水分减少，血液变得粘稠，血液流动变慢，导致双腿浮肿。
在这种时候，可以每天起床喝一杯白开水，不但能补充人体所需的水分，还能降低血液的粘稠度，促进人体的血液循环，不仅肠胃的蠕动，不仅我们排出体内的废物。这样就可以消除浮肿了。
此外，我们要控制自己的饮食，避免吃一些油腻的食物。在饭后要适当的进行一些运动，像慢跑等，也要做好不要吃夜宵。我们平时还可以做一些骑行可以有的锻炼腿部的肌肉，也可以通过蛙跳上楼的方式，都能很快的起到果，一般两到三周就会看出果。
另外，建议每次锻炼之后，要对腿部进行按摩，可以更快的让腿变瘦，好了今天的分享就到这里了，这些观看。
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还是要合理的安排饮食，而且控制自己的食量，才能真正的瘦腿。
想要瘦腿的话可以试试瑜伽的一些动作呢。
可以选择腿部按摩，过量的运动会增粗腿部。
