前沿拓展：瑜伽球怎么存放
我是男的，我深刻理解女人生了孩子以后的所谓“判若两人”。
从老婆生孩子发作到出生，我陪伴度过，要问我什么体验？真的是心疼到落泪，感动到流泪，敬佩每一位母亲的勇气。
老婆从顺产转为剖腹产，前前后后折腾30多个小时，没有吃任何东西，一边流着血，一边还要保存体力生宝宝。从产检到生产皇侵然外革住，各项指标一切正常，本来做好了顺产的准备，没想到生不但困决任常板很听女的时候胎位太高，老婆一直努力调整。侧躺了一小来自时，跪在床上一小时，让我坐在板凳上然后老婆跪趴在我腿上又是一个小时，趴在瑜兵免免延右市伽球上又是一个小时…助产士来了很多次，内检好多次…胎位还是很高。老婆腿部肌肉都趴到发肿发青了，同时子宫还在宫缩不断带来疼痛，但是老婆精神状态依然很好，很坚强。在一边的我，看着都疼。后来主任医生建议我们剖腹产，接着又进解权养首型行剖腹产手术。手术不能陪伴，于是我到手术室外面等待。
半小时后，我见破夫回到了我的宝宝，我的小宝宝，睁着大眼睛看着我，【注：刚出生下来确实会睁开眼睛的！】把我心都萌化了。
老婆继续在手术室观察。
两小时后，老婆被推出手术室，医生说老婆很坚强，剖腹产开始时由于顺产时间长了，麻药失，尾椎骨的麻药管也有些松了，然后又回盾促念以洲何送跳生打了第二针麻药。【注：生孩子打麻药是要躬着身体手抱膝盖抱成一个球状，然后很长一根管子打在屁股上面的脊椎尾部，挺着大肚子做这个动作，真的很难受，而且应该很痛吧。。我老婆还被打了两次麻药】
我原以为她肯定是累得精疲力尽，满脸疲惫的样子。可是手术室出来后，我看到她，品装肉察是笑着看着我、看着我们爸妈。然后她笑着问我们：“宝宝可爱吧？”一脸幸福，让我又吃惊，又开心，又心疼。
瑜伽垫是我们在练习瑜伽过程中，贴身、常用的瑜伽用品。那么对于瑜伽垫的清洁方法、存放方法，你知道多少？
一、瑜伽垫清洁的重要性
瑜伽垫的卫生清洁，是我们现在讨论的多的话题。特别是在瑜伽馆里，公用的瑜伽垫，如果不及时清洁，很容易藏污纳垢，甚至滋生病菌。因为瑜伽垫时常和我们的皮肤接触，所以也是传播皮肤病、脚气等直接的渠道。
很多人可能觉得，瑜伽垫清洁方法不就是擦干净就行。其实不然。瑜伽垫的清洗，主要是保护瑜伽垫的防滑组织。我们都知道，瑜伽垫的材质不同，防滑功能不同。好的瑜伽垫可以在我们瑜伽过程中避免伤害。那么今天丫头就给大家推荐几种我常用的瑜伽垫的清洗方法。
二、瑜伽垫的清洗方法
方法一
一瓶水，加几滴洗洁精（市面上也有专卖清洗瑜伽垫的喷雾），然后将混合的液体放入喷雾器里面。直接喷洗瑜伽垫，在用干布擦干就可以了。这种方法适合于平时的瑜伽垫清洁。如果瑜伽垫长时间没有清洁，脏，那么就要用下面这个方法了。
方法二
用肥皂水或者沐浴露等，将瑜伽垫的表面擦洗干净，然后用清水冲掉泡沫，直到手摸起来没有滑滑的感觉。然后晾干就可以了。
注意事项
1、清洗过程中，肥皂水、洗洁精、沐浴露等越少越好，因为清洗不干净可能会残留在垫子上。如果长时间下去，垫子会变滑，影响使用。
2、清洗的频率根据使用频率来定。如果经常用，每周清洗一次即可。
3、所有的清洗方法，在擦干之后，一定要放在通风的地方晾干。
4、瑜伽垫不能暴晒。因为暴晒后的瑜伽垫，可能会开裂，甚至掉皮。
5、如果不喜欢洗洁精、沐浴露等清洁液，也可以用食盐代替，也具有杀菌消毒的作用。
三、不同材质的瑜伽垫清洗方法的不同
那么不同材质的瑜伽垫在清洗过程中也要注意不同的方法。
高端的瑜伽垫大多是TPE的环保材料，这种材料不吸水、易清洁。相对来说，清洁方法更简单，用兑换的清洗液清洗之后，擦干晾干即可。
而PVC的瑜伽垫在制造的工艺中，因为分子之间是有间隙的，所以在清洗过程中可能会吸入大量的水分。很的就是清洗之后垫子会变重。这个时候，就要注意用大的干毛巾吸干水分，要放在通风的地方晾晒，直到彻底晒干，才可以再次使用。
拓展知识：瑜伽球怎么存放
瑜伽球不仅可以用于瑜伽的练习，而且也可以用于其它运动方面，所以它也被称做是健身球。瑜伽球的主要材质是柔软的PVC材料制成的，它弹性很大，耐力强，无毒无味。而对于瑜伽球，很多的人不知道如何使用，以下是我们给大家介绍瑜伽球怎么用？
瑜伽球怎么用
瑜伽球的使用方法有很多种：
1、球上蝗虫式
动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后，还原起点动作，换脚重复动作。左右重复2至3遍。
功：锻炼臀部及大腿后方肌群，提升臀部线条，有助防止臀部下垂变形。
注意事项：注意力放在臀部及大腿后方，保持腿部伸直。
2、球上头撞膝式
动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。
功：伸展背部及大腿后方肌群，促进血液循环，令双腿变得具弹性和柔软。
注意事项：保持双腿伸直，放松背部的肌肉，不要闭气，以腹式呼吸进行练习。
3、舞者式
动作：1、把瑜伽球放在身体前方0.5米左右的地方，双手掌压球。
2. 抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还原换一侧做。
功：加强腰腹力量，减少背部和臀部脂肪。
4、战斗式
动作：1、将球放在胯下，前腿屈膝90度，双脚掌要完全接触地面。
2、将球从胯下取出，举高，双臂伸直，保持30秒。
功：强健大腿肌肉，消除下肢的多余脂肪。
瑜伽球是什么
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有的按摩，放松，消耗脂肪的功，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动，可以很好地辅助身体做伸展运动，增加身体的平衡性和柔韧性。
利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有按摩作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行按摩。
不过，使用瑜伽球对初学者来说难度比较大，得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如，这就需要多加练习。
