前沿拓展：男大腿粗怎么减肥法
记者 通讯员 刘姗姗 阮喆
31岁的赵先生近年来一直在家注射胰岛素调节糖尿病，近双腿却肿成了“大象腿”，到医院检查，才发现患上了糖尿病肾病。内分泌科专家了解到，他每天坚持注射胰岛素，却依然并发症缠身，只因他忽视了血糖的自我监测和管理。
家住武昌的赵先生（化姓）今年31岁，8年前被确诊患上了糖尿病，由于平时比较忙，这几年一直在家注射胰岛素进行调节。他认为只要打了胰岛素就万无一失了，也从来没有监测过自己的血糖。两个月前，赵先生发现自己的双腿变粗，一开始以为是自己长胖了，并没有太在意。谁知后来他的双腿越来越肿，有原来的一倍多粗，走路的时候感觉腿像灌了铅一样沉重，且肿胀疼痛，严重影响到行走，这才赶紧来到武汉市中心医院就诊。
经过详细检查发现，他竟然得了糖尿病肾病、低蛋白血症，血糖高达23mmol/L，随后住进了内分泌科进一步调节。
“可是我一直在打胰岛素，怎么会患上糖尿病肾病呢？”赵先生心里很疑惑。内分泌科主任医师王中京详细询问病史了解到，这些年他一直在家自行注射胰岛素调节，但从来没有监测过血糖，这正是他忽视的一个重要环节，糖尿病肾病影响到肾功能损害，出现蛋白的流失，引起低蛋白血症，从而会出现下肢浮肿的症状。针对患者的情况，内分泌科专家团队为其制定了详细的调节方案，首先控制血糖，补充白蛋白，并保护肾脏，维持微循环。经过调节，他的情况逐渐好转。同时，内分泌科医护人员对他加强糖尿病防治的健康宣教。出院以后，患者可以定期到医院糖尿病健康教育门诊，通过专业团队的指导，提高血糖的自我管理能力,降低急慢性并发症的发生。
内分泌科主任医师王中京介绍，在临床工作中，像小赵这样的糖友并不少见。很多糖友认为只要吃药打针就万事大吉了，忽视了血糖的自我监测和管理，结果导致糖尿病并发症提前出现。糖尿病调节的“五驾马车”是运动、饮食、药物调节、血糖监测及糖尿病教育，这五个方面环环相扣，缺一不可。
专家提醒，糖尿病患者如果无故出现了下肢浮肿或者眼睑水肿，应引起注意，这可能是糖尿病肾病的危险信号，应及时到医院进行详细检查，以免耽误病情导致严重后果。
编辑：李叶紫
来源：武汉广播电视台
拓展知识：男大腿粗怎么减肥法
瘦腿简单法则
1、多快走及纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
2、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿
跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是直接有的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
扩展资料：
腿型：
脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：
改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
肌肉腿
由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
浮肿腿
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改良浮肿腿的状况。
参考资料：瘦腿-百度百科
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=.=楼主不要放松跑步这样对锻炼身体也很好一旦放松肉会噗一下变成两倍
跑步就是容易腿粗这个是没办法的所以要配合其他的
一个是敲腿这个男女都适用每天跑完步之后还有晚上洗过澡放松了之后找一个较矮的凳子坐下尽量让腿不要放在凳子上然后两腿放松用手握成拳头捶打腿的四侧大腿小腿都敲不要太过用力也不太要太轻正常力度捶打20分钟左右如果捏一捏发现还是很硬就继续等感觉腿肉软一些就结束每天坚持
还有运动完别吃鸡蛋...传说吃鸡蛋长肌肉HOHO
此外跳跃性的运动也有帮助篮球呀跳绳呀都能让腿肉均匀分布避免肌肉挑一个地方长
楼主也要记得做拉伸运动一个健美课老师就说运动减肥如果不拉伸腿只会长很多肌肉且越来越粗拉伸运动的方式可以到网上找很多虽然有不少感觉很恐怖我也试过一些方法哈哈比较折磨人不过拉伸完就舒服了
现在是夏天楼主也可以去游泳游泳是很好的减肥方法对放松腿肉也有帮助
希望能对楼主有帮助主推敲腿和拉伸我现在是跳绳减肥配合这两个运动果很好
你好，小腿肌肉多想要瘦腿可以通过注射来进行瘦腿，针对于肌肉型小腿，瘦腿果是很好的。
即是A型针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，
