前沿拓展：一个月瘦40斤的方法
现在肥胖一直是性的问题，尤其是发达，肥胖率相当高。那么，如果想要快速的瘦掉40斤，这有可能吗，该怎么做？
首先，快速瘦40斤是有可能的，有些人可能会瘦的更多。这还需要就是看这个人的体重，如果本来这个人体重就比较重，那么他减的就越多，同样，越轻减的就越少越难。不过要快速减肥也不要节食、辟谷这些的，对于身体很不好，科学的运动＋饮食才是正确的减肥之道。
饮食上一定要减少每一餐吃的量，不要让自己感觉吃的太饱，半饥半饱就可以了。食用油少放，肉类适量的吃就好，好选择吃鸡鸭鱼肉。饭可以选择玉米、红薯、土豆代替，因为这些食品可以更加耐饿，是不错的减肥食品。甜品零食不要吃多，偶尔吃吃解解嘴馋就好，不过好别吃，一般吃了就控制不住了。
运动选择在饭后一小时以上进行，记得运动前15-30分钟多喝水，运动中适量补，运动后不要大口的灌，小口小口喝。每天做深蹲，深蹲后面加上波比跳，如果自己真的超重比较严重就不要选择波比跳，去骑单车好。一开始训练次数不用多，先适应，一会再慢慢的加多运动量。
拓展知识：一个月瘦40斤的方法
这个需要看你的体重了，如果特别胖，就可能。有一个演员，在新林海雪原中的演员，体重280，一个月减了60斤。他的方法是饥饿法，早晚不吃，中午七分饱。这需要毅力。
减肥哪里能这么减，体重骤降，对身体的损伤很大的。一个月减肥40斤我没办法，但减肥的基本方法还是知道的：
饮食运动相结合，饮食上要控制住自己的食欲，饭前喝一杯山楂荷叶茶，不仅利尿消脂，其中的荷叶碱也能对脂肪起到作用，吃饭要以清淡为主，七分饱就好了。运动上，主要是坚持，每次40分钟以上，脂肪燃烧果佳。
减肥不能盲目的追求快，因为不恰当的减肥方法不仅会给身体造成很大的危害，而且过后也很容易胖回来。关键还是得靠自己的自制力，在饮食上加以控制，日常也要多运动，这样可以帮助消耗体内多余的热量，减少体内的脂肪。
干重活，少吃饭，多操心
